韓國🇰🇷、日本🇯🇵餅乾
👩🏽‍🦰小編幫你們統整在一個地方
讓你們不用一個一個去找方便許多😉😉

立馬🐎到商城去選購➕入購物車🛒

https://live03.hotsnet.com/store/product/361997348/104257496.html

商品介紹📜

🇯🇵日清Cisco 鐵道巧克力脆片

🍕Pizza一樣的形狀切成了三角形的8塊

🍫巧克力包裹著香脆可口的麥片完美結合在一起散發出難以抗拒的美味

帶給你視覺👀和味覺👅的雙重享受好吃停不了口哦

❄️冰在冰箱後食用更好吃😋

🌺不一樣的吃法在圖片上喲🧐🧐🧐

🇰🇷韓國超人氣吉拿棒
兩種口味👇👇
🍫巧克力
🍯蜂蜜肉桂

有別於一般吉拿棒口感
韓國把它做成餅乾🍪

🍫巧克力加吉拿棒
⭐️有層次酥脆的口感
⭐️不甜又涮嘴淡淡巧克力香味
⭐️ 一個接一個吃上癮的美味

🍯蜂蜜肉桂➕吉拿棒
⭐️淋上蜂蜜灑上肉桂粉甜而不膩
⭐️有層次酥脆的口感
⭐️ 一個接一個吃上癮的美味

🎬看電影
👩‍👩‍👧‍👧聊天聚會
帶上這包準沒錯
還沒吃過就落伍囉😉😉

🇰🇷韓國Orion好麗友推出的香烤洋芋片

3️⃣種口味
💥原味
🧀️起司
🧅洋蔥

🌸慢火烘焙
🌸非油炸
🌸波浪紋超級厚
🌸 香酥爽脆
🌸 味道香濃恰到好處不會過膩

🤩香酥的口感讓你忍不住一口接著一口
每口都喀滋喀滋😋😋

規格：64g
產地：韓國

LOTTE 法式麵包餅乾

三種口味
🧄大蒜
🍕披薩
🧅洋蔥

來自韓國樂天超市人氣商品 爆紅必吃

大蒜🧄口味
香酥脆口的口感
加上蒜香濃郁的香氣
直接衝擊您的味蕾

披薩🍕口味
香脆的PIZZA口味
PIZZA味道讓人一口接一口

洋蔥🧅口味
什麼他有別人所沒有的口味洋蔥
香氣逼人喜歡清爽一點可以選這個

👄一口大小剛剛好吃得很過癮
🦷咬感脆度都十足
真的超涮嘴超好吃的啦😋
📺配電視一下子一包就吃完
完全吃不膩讓人欲罷不能🤤🤤🤤
🌴小包裝方便攜帶分享

另類吃法👅
搭配沙拉🥗
湯品🥣
超搭喲

規格：70g
產地：韓國🇰🇷

芋頭控在哪裡？原型的芋頭本人 有著豐富的天然抗性澱粉加上膳食纖維 可說是健康澱粉來源呀！
但含有精製糖或高鹽的芋頭點心就差很多囉⚠️為了創造軟綿香甜的好口感 油鹽糖一定不能少🥸

👩🏻‍⚕️奉上 #芋頭點心 #熱量排行榜
芋頭控快站出來吧～

#芋頭布蕾塔(6吋635g) 1651Kcal
#芋頭條(一包300g)1365Kcal
#手工芋圓甜湯(一碗) 774Kcal
#鹹芋頭洋芋片(一包120g) 656Kcal
#芋泥布丁蛋糕(4吋260g) 639Kcal
#芋泥牛奶(一杯) 530Kcal
#芋頭洋芋片(一包62g) 338Kcal
#芋泥包子(一顆71g) 258Kcal
#芋頭酥(一個64g) 245Kcal
#芋頭饅頭(一顆147g) 221Kcal
#芋頭千層蛋糕(一片80g) 214Kcal
#芋泥波士頓派(一片68g) 181Kcal
#芋頭銅鑼燒(一個55g) 179Kcal
#芋泥捲(一片70g) 164Kcal
#芋頭泡芙(一顆50g) 160Kcal
#芋頭西米露(一碗190ml) 142Kcal
#芋頭布丁(一顆100g) 137Kcal
#芋頭大福(一顆55g) 114Kcal
#芋頭粿(一個100g) 107Kcal
#芋泥球(一顆38g) 70Kcal

為什麼芋頭好處多 卻常給人高熱量的印象？
主要就是芋頭常搭配澱粉類食物一起製作甜點
像是芋頭西米露 除了熱量高之外 裡面的精緻糖也是造成肥胖的元兇之一⚠️
另外像是芋圓甜湯也已經把芋頭加工成芋圓（有些芋圓裡面還不一定有加芋頭😅

芋頭乾感覺很健康 但比較要注意的是納含量 烘乾之後脫去大部分的水份 吃完容易口乾舌燥⚠️
建議一次吃一小把配點水或健康的飲品一起吃 更少負擔！

至於芋頭牛奶
主要是裡面的芋頭大多都蜜過糖
但相對其他加工食品 芋頭牛奶是比較相對健康的👍🏻
只要喝的時候注意下一餐的澱粉量、少吃一點做代換。
.
.
#芋頭控 #芋泥控 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #熱量圖鑑 #熱量一覽

看奧運要配點什麼好呢❓
洋芋片？鹹酥雞？還是….金牌？

我選擇美味無負擔的 #溫室好食道
吃堅果就是要自然的味道
採用低溫烘焙的方式 保留100%的營養
無調味更健康 每日適量攝取
快速補充營養的聖品

配上一杯早晨的美式☕️
也是超級享受的
加到優格裡也是很棒的選擇哦！

豐富的蛋白質 還有大量的膳食纖維
好處多多 又可以解嘴饞😋
他們家的產品產地都是經過嚴選
打開包裝就能看見店家的誠意
品質保證💯💯💯

攜帶方便的夾鏈式包裝
讓偶爾課程滿堂沒空吃飯的我
可以方便、快速止飢
健康飲食還是最重要的啦❗️

還有還有
他們家的果乾也是超級棒👍🏻
無化學添加 甜度也很適中
保有食物原味

坊間有很多芒果乾都讓我心生畏懼
不是太甜就是味道不對
他們家的我真的覺得很可以
超級涮嘴～～～
不小心就停不下來
還好無額外加糖 否則罪惡感直升😂😂😂

認真運動 也要認真管理飲食
推薦你們健康又美味的零嘴

安娜團購👉🏻 https://gbf.tw/ujbmi

本集主題：「不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態」介紹
　　　　　　　
訪問行銷： 沈嘉悅
　　　　
內容簡介：
減什麼肥！少吃不會瘦
健康就是：傾聽自己身體的需求，接受所有的食物，餓了就吃
　　
　　★Amazon 4.5顆星，500多條讀者回饋並且持續增加中。
　　★Amazon分類暢銷前10名：飲食失調和身體形象，女權主義理論
　　
　　本書寫給──
　　★長期節食減重的人。
　　★想知道為什麼節食減重會失敗的人。
　　★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。
　　★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。
　　★總是用當天的體重，來衡量自我價值的人。
　　★換過不同減重方式，期盼著下一種就是正確答案的人。
　　★認為減重才能真正愛自己的人。
　　★希望長遠改變飲食習慣的人。
　　
　　坊間許多書籍都標榜著減肥妙方，號稱用不同飲食和運動的方式就一定能瘦下來，找到更好的工作、在人際方面更順利、事業更成功，彷彿只要體重減輕了，就能有說不完的好處。而我們的社會和文化也總是推崇所謂的「標準」身材，讓肥胖充滿負面意涵，致使許多人對體重的增加產生恐懼，對飲食和減肥更有許多迷思。
　　
　　迷思一：節食減重的長期效果？事實上，無論有多強的意志力和支援，即便完全遵守減重計畫，一定會有生理和代謝上的反效果。
　　迷思二：瘦很健康，胖很不健康？事實上，一個人的健康是沒辦法從體重看出來的。
　　
　　假如你總是擺盪在暴食和飢餓的兩個極端間，無異於讓身體經歷持續不斷的危機。
　　
　　節食是無效的治療，因為疾病從一開始就不存在。──莎拉．費雪曼，茱蒂．弗里史匹特
　　
　　我們與食物的關係失衡，通常不是因為情緒性的進食，而是限制、罪惡感、對體重和體型最深沉的恐懼，進而牽動了隨之而來的生理求生機制。吃，是生存最基本的生理需求，不該壓抑。吃東西之前，只要興起了「減重」和「吃少一點」的念頭，就會讓身體感受到剝奪，而自動啟動飢餓荷爾蒙，使我們比起能隨心所欲的進食，感受到更強烈的飢餓。這就是為什麼開始節食卻會觸發暴食的原因，無論體重多少，節食都將打亂你的新陳代謝，讓你無法好好傾聽自己的身體。惟有正視食物與體重的恐懼和負面信念，才能真正脫離飲食失衡的惡性循環。
　　
　　本書作者一一破解了節食減重和節食文化最根本的迷思，並提供更直覺、更簡單的方式，來解答【食物】與【生理】【情緒】和【心理】的關係。傾聽你的飢餓，餵飽自己，你的身體知道自己在做什麼。對了，也別忘了休息、呼吸，隨時善待自己，重建身體和食物的健康關係。最後，套一句作者的話「去他的節食」！肯定自己，活出再也不用節食減重、自信美麗的人生吧！
　　
　　￭你的身體一向比你更聰明，請相信它。
　　如果你累了，你需要的是休息而不是再加把勁撐過去；
　　如果你餓了，需要的是吃東西，而不是忍過去；
　　如果你覺得難過，需要的是哭泣或花點時間獨處；
　　如果你想吃洋芋片，一定也會有個很棒的理由。
　　
　　「基本上，當我能夠盡情地吃任何食物，反倒讓我不再什麼都想要了。」
　　是時候開始好好活著了。吃吧！吃吧！
　　
作者簡介：卡洛琳．杜納 Caroline Dooner
　　卡洛琳．杜納曾經是喜劇演員，而後投身賦權（embodiment）和身心靈療癒等相關領域，她同時也是一位作家、演講者和瑜伽老師（通常只教休息），過去曾是溜溜球減肥（yo-yo dieter）者，也是「去他的飲食法」（The Fuck It Diet）創辦人。她曾在UCB學習即興表演，並獲得了紐約大學（NYU）的文學學士學位。因此，她二十多歲的時候，就是個穿著緊身連衣褲站在演藝總監面前，讓他們告訴你「你是什麼樣的人」。
　　
　　卡洛琳是「去他的飲食法」的播客主持人，並教授有關正常飲食和自我接納的線上課程。這是她的第一本書。
　
　
出版社粉絲頁： 遠流粉絲團



請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

＊零食由「歪國零食嘴」贈與，但影片內容皆為真實心得
雙方並無金錢往來廠商也無權利修改干涉內容
▪▪▪▪▪▪▪▪更多影片資訊請繼續閱讀喔▪▪▪▪▪▪▪▪

有興趣的人可以去網站看看介紹
官網 ► http://snacklips.com
粉絲團 ► https://www.facebook.com/snacklips/

不好意思，影片中我有說錯，這邊更新一下代碼的使用方式
購買訂閱制商品（也就是每月XXX元）可以使用代碼「jessica」
首月會加碼250元的零食，而我得到的好處就是可以得到相同的零食
（這些零食就會是我下次拍影片的素材啦～）
如果只是想要購買單一盒嘗鮮看看或是買其他商品
則可以使用代碼「jessica50」，直接折扣50元現金！

如果有任何不吃的東西訂購的時候都可以註明
這樣就不用擔心會吃到雷品
像我就有特別說明我不要梅子和抹茶，喜歡酸～
這一點我認為非常棒，真真正正的福箱
如果一個人吃我覺得訂購199或299其實就很夠了
兩個人合購可以直接考慮499的超值組合
四人宿舍或是辦公室團購可以直衝899
福委完全不用再煩惱下午茶XDDDD
沒有訂購過的人可以先訂一盒，喜歡再包年
如果後悔了不想要了，隨時也都能取消～
總之！我覺得這是很不錯想法～

【日本】「大人の琥珀」Pocky 巧克力棒
【土耳其】Olala 巧克力舒芙蕾
【土耳其】Karam 千層威化黑巧克力
【英國】wispa 牛奶巧克力棒
【英國】BURTS 波滋鹽香醋手作洋芋片
【韓國】Crown 皇冠威化捲心酥-白巧克力
【印尼】Tango 夾心酥-香草口味
【日本】東鳩甜奶油牛角餅乾

Thanks for watching! Hope you enjoyed it! Don't forget to Subscribe♥
謝謝收看！希望你們喜歡今天的影片，別忘了訂閱我的頻道♥
► https://goo.gl/HTv4mG

More Jessica👋👋👋
▪ Facebook：https://goo.gl/ZMHdKd
▪ Instagram：https://goo.gl/eBy8bq
▪ Blog：http://goo.gl/l4STaM
▪ Youtube：https://goo.gl/QagpJf
▪ Weibo：thejessicashen
▪ E-mail：diamond1018ptt@gmail.com

// 常見問題 //
▪ Camera相機｜Canon G7X
▪ Video Editing Software編輯軟體｜iMovie/FCPX

// 中英日韓字幕徵求 //
希望能夠過大家的力量更完整影片內容
讓更多不同國家的觀眾能看到
如果你有興趣加入字幕創作行列歡迎提供
((((((((提交前務必先到以下網址認領XD)))))))))
我會送上小禮物感謝第一位協作者，謝謝大家♥
► https://goo.gl/Nd8YRO

＊零食由「歪國零食嘴」贈與，但影片內容皆為真實心得
雙方並無金錢往來廠商也無權利修改干涉內容