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[爆卦]減肥可以吃薯片嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇減肥可以吃薯片嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在減肥可以吃薯片嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 減肥可以吃薯片嗎產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過8,646的網紅蔬食女孩・溫尼，也在其Facebook貼文中提到， #好市多必買 #無麩質 #棕櫚油不使用 今天來分享一些深夜不宜、減肥不宜的零食🤣 好市多這包家庭號的 #甜辣鬼椒口味洋芋片 （五辛素） 是繼 #爆米花脆片鹹甜口味 後覺得也必買的零食 一開始是衝著 “鬼椒”買的🤩 有加點糖調味平衡鬼椒的辣度 大概是中小辣、甜辣甜辣的口味 雖然不是在原本預期的辣度...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，這次分享了我一週在家的早餐～我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃 我自己之前連吃三天當早餐，肚子消下去很有感 還有在iHerb上買了很多好物～～推推 iHerb 網站連結👉🏻 https://prf.hn/l/K3Abb9J 折扣碼👉🏻 SITING20 優惠時間👉🏻 5/21-6/30 ...

「減肥可以吃薯片嗎」的推薦目錄

減肥可以吃薯片嗎 在 溫尼 ᵂᴵᴺᴺᴵ Instagram 的最佳解答

2021-08-18 08:27:41

#深夜不宜 #好市多必買 #無麩質 #棕櫚油不使用 生理期常常失眠的我 來分享一些深夜不宜、減肥不宜的零食 好市多這包家庭號的 #甜辣鬼椒口味洋芋片 （五辛素） 是繼 #爆米花脆片鹹甜口味 後覺得也必買的零食 一開始是衝著 “鬼椒”買的🤩 有加點糖調味平衡鬼椒的辣度 大概是中小辣、甜辣甜辣的口味...

減肥可以吃薯片嗎 在 Annie Kao?‍♀️ Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 06:31:55

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健康料理課，有跟同學們提到，我很愛吃米飯，對於想要增加肌肉量的同學跟粉絲朋友們，請認真看過來😄 一般人，對於減肥或減重，第一個想到的飲食調整，就是不吃米飯或麵包，完全不吃澱粉，只吃沙拉🥗. 如果，今...

減肥可以吃薯片嗎 在 Yo Chow? Instagram 的最佳貼文

2021-04-04 14:55:10

About My Transformation @ 飲食篇 是一篇超長文關於我這3個月transformation 的過程和小方法，對想減脂的你大概有點幫助。但只是自身的經驗～ 我一向有做運動（重訓）的習慣，所以未必每個人用一樣的方法、時間就有相同的結果。 其實保持身材最重要的還是要建立長期的運動和...

  • 蔬食女孩・溫尼

    減肥可以吃薯片嗎 在 蔬食女孩・溫尼 Facebook 的精選貼文

    2021-08-15 14:37:18
    有 101 人按讚

    #好市多必買 #無麩質 #棕櫚油不使用

    今天來分享一些深夜不宜、減肥不宜的零食🤣
    好市多這包家庭號的 #甜辣鬼椒口味洋芋片 （五辛素）
    是繼 #爆米花脆片鹹甜口味 後覺得也必買的零食
    一開始是衝著 “鬼椒”買的🤩
    有加點糖調味平衡鬼椒的辣度
    大概是中小辣、甜辣甜辣的口味
    雖然不是在原本預期的辣度 但意外好吃
    薯片有點厚度、偏硬，感覺是用烤的
    沒那麼油膩不小心會吃太多🤣
    另外油的部分是選用 #酪梨油 取代棕櫚油 而且還是 #無麩質 的唷！
    成份比超商買的餅乾來的單純許多
    一大包550g /$215

    Vegan朋友、對麩過敏、不想吃棕櫚油的朋友們可以買了🔥🔥
    ⚠️同產線有生產大豆、牛奶、芥末、芝麻等製品，過敏及嚴格素食者可自行斟酌唷！

    （另外如果有人發現爆米花脆片有進貨可以通知我嗎，聽說賣很好缺貨好久了🤣）

    Hardbite #好市多 #好市多必買 #costco

  • Kayxin In Town

    減肥可以吃薯片嗎 在 Kayxin In Town Facebook 的最佳解答

    2021-07-12 00:02:46
    有 14 人按讚

    有人開始try辣辣呢，要記錄一下下。

    昨晚弄了辣薯片炸雞，還剩下半包薯片，午飯後就捧著煲劇，在旁的李佳芯小手蠢蠢欲動，一直問：“馬麻，你和爸爸吃餅餅啊！”

    👩“對啊，這個是辣辣的哦！”
    👶“我餵你好嗎？”
    👩“妳碰了，手會辣辣的哦！”

    說完，她把手上的薯片丟回罐子，然後舔舔自己的小手，感覺一下味道，然後再拿起薯片：“馬麻，我pi(剝開/撕開)一半好嗎？”

    👩“妳要吃就吃咯！”

    小手開始把薯片弄成一小塊，放進嘴巴，然後就開始越變越大片。。。問她辣不辣？她只是對著妳 哈氣！辣到臉蛋兒紅彤彤，還蠻可愛下。

    甚麼時候可以一起吃 nasi lemak 呢？

    或者，curry 面也不錯。
    _______________

    [🐔辣薯片炸雞食譜]

    材料:
    1.雞翅膀 x6
    用醬油、麻油、料酒、胡椒粉、Nando外賣會送的periperi辣椒醬 醃製

    2.薯片，我選辣的
    半包就好了，弄碎碎它

    3.雞蛋兩粒
    兩粒其實有多，所以我把剩下的煎來吃 😂

    4.玉米粉
    有的食譜用玉米粉、木薯粉、麵粉。。。我覺得，你們還是用kfc炸雞粉最安全了！玉米粉還是有差。。。

    做法：
    就是把醃製好的雞翅膀先裹上粉，接著沾上蛋液，再沾薯片，送進烤箱，200c 烤30分鐘，搞定！啊，烤箱要記得先預熱哦！

    #一直ooo真的煮到很煩是不是
    #雖然沒有4finger好吃
    #但也不錯下
    #空氣中滿滿的薯片香氣
    #咦減肥是甚麼

  • 跟著Annie 一起來運動

    減肥可以吃薯片嗎 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-06 09:09:09
    有 2,407 人按讚

    💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？
    只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？

    在昨天我們的線上直播高蛋白健康料理課，有跟同學們提到，我很愛吃米飯，對於想要增加肌肉量的同學跟粉絲朋友們，請認真看過來😄

    一般人，對於減肥或減重，第一個想到的飲食調整，就是不吃米飯或麵包，完全不吃澱粉，只吃沙拉🥗.

    如果，今天大家的運動目標，只是單純要減重，減輕身體的重量，或許短期間內，完全不吃澱粉，確實可以減輕身體的重量.

    但是，如果你的目標，是希望可以有明顯的緊實修長肌肉線條，想增加身體的肌肉量，在配合我們每週至少3-5天的中高強度訓練，大家就不能只吃沙拉了。

    ⚠️大家一定都聽說過，運動完後應該多補充蛋白質，這個觀念並沒有錯，多補充蛋白質可以提供我們肌肉生長所需的必需胺基酸，不過，如果只攝取蛋白質而不吃碳水化合物，將會導致我們身體的肌肉蛋白流失、肌肉合成效率降低，結果不管怎麼做中高強度的訓練，怎麼攝取高蛋白，結果還是沒有長肌肉🤷‍♀️。

    會建議大家在我們的中高強度訓練與運動後，可以選擇高GI的食物補充碳水化合物，例如地瓜、馬鈴薯、白飯、微糖豆漿或是牛奶，我自己因為喝豆漿會脹氣，所以就會選擇喝很多牛奶🥛來替代豆漿。

    當大家在上完我的中高強度爆汗的訓練後，如果馬上適時適量的補充高GI碳水化合物，肌肉細胞可以更有效地將葡萄糖轉變為肝醣，補充我們身體所需要的能量與消除我們運動後的肌肉疲勞，幫助肌肉合成效率提升長肌肉。

    ⭐️我們在做中高強度的訓練後，營養攝取的最理想比例為；碳水化合物：蛋白質 ＝ 3：1.

    大家有沒有發現在中高強度的訓練後，或有運動習慣後，攝取碳水化合物的重要性！
    碳水化合物可以幫助我們肌肉的修復與生成，並且在運動後30分鐘內進食最佳，所以大家如果要跟我一樣練出比較明顯的緊實肌肉線條，請大家跟我一樣，喜歡白米飯，不要完全不吃唷😊。

    但是回歸到一般我們飲食習慣的安排，我們當然盡量還是以低GI食物為主，減少精緻糖類的攝取，還有經過加工或油炸的食物也盡量避免，我只有在星期天讓自己放縱一天，吃自己想吃的東西，比方説陪兒子們吃麥當勞🍔，還有我們家星期天早上一定要有的英式早餐，但是我很堅持不吃加工過的高熱量零食，有時候偶爾破例偷吃一塊薯片，我隔天馬上長痘痘，大家就可以知道薯片真的不能偷吃😅。

    平常在主食的安排規劃就可以用糙米飯跟五穀米飯或燕麥跟麥片，來維持增加我們膳食纖維的攝取量，同時多攝取高優質蛋白的食物，比方説肉類、魚、雞蛋、豆腐等，還有新鮮蔬果來補充我們身體必需的纖維素。

    我自己如果在早餐吃麥片，晚餐我就會吃沙拉跟高蛋白主食做搭配，但是如果我在晚餐前又做高強度的訓練，我還是會安排自己除了烹煮含有高蛋白的主食外，還會烹煮白米飯加糙米，或是烤馬鈴或馬鈴薯泥，來增加自己在中高強度的訓練後，透過飲食來增加自己長肌肉的最高可能性。

    所以，針對所有想要減肥、瘦身、練出全身緊實、肌肉線條的同學們，請務必牢記我今天跟大家分享的觀念，提高基礎代謝率與增加肌肉量(中高強度有氧與肌力訓練)➕ 補充對的營養(飲食習慣的正確安排) ,才是最正確又最有效率的長肌肉方法，絕對不是不吃澱粉或少吃就可以長肌肉唷！😊💪🏻

    我的AK Online Studio
    www.anniekfitness.com

    #重點筆記
    #碳水化合物的攝取也很重要 #要長肌肉一定要正確吃 #請分享 #anniekao
    #AKonlinestudio

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