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睡前吃洋芋片
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飯後吃水果恐害血糖飆高! 營養師認證「換1種吃飯順序」血糖 ...
睡前 若有飢餓感;可吃原味的蘇打餅乾或鹹味的雪餅一小包,取代原本的洋芋片、可樂果或花生夾心餅乾,再利用有空的時間多走路或者運動。
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