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賽前聰明吃飲食小秘訣| 文章 - 跑步筆記

早餐應選擇好消化的碳水化合物搭配適量脂肪，如雜糧吐司抹花生醬，全麥饅頭配堅果，鮮奶燕麥片等；如果不方便自己準備，便利商店的御飯糰、八寶粥、貝果 ...

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