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嘴饞吃它們不怕胖日本營養師票選5大健康零食 - 康健雜誌

零食-堅果-水果-果乾-優格-減肥 ... 需適量攝取，一天控制在一小塊，約20克即可，且由於有提神效果，建議不要睡前吃，以免影響睡眠品質，」黃淑惠說。

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