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喝了珍珠奶茶睡不着怎么办喝了珍珠奶茶怎么助眠 - 隆平联社 ...

先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。2、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既 ...

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