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睡前吃什麼助眠
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原來這種水果睡前不能吃!睡不著?家醫科醫師:有催眠效果的 ...
2020年11月20日 — 該如何有一個穩定的睡眠?許書華建議,睡前可以吃一些含鈣食物,例如牛奶,另外也可以攝取含有色胺酸的食物如香蕉、穀類 ...
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「睡前吃什麼助眠」
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