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睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖、利消化

大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和 ... 而常聽到的喝酒助眠法也是有誤的，因為酒精會讓身體亢奮、妨礙睡眠。

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