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平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠

甲：唉，最近晚上都睡不好，失眠了. 乙：失眠，要不要試試運動啊 ... 若想在睡前運動，很建議進行瑜伽類的運動，藉由伸展放鬆讓身心都平靜下來，對於入睡會很有幫助！

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