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睡前「跪著3分鐘」幫你助眠、減壓力！印度瑜珈冠軍的「解憂 ...

睡前 適度伸展，不僅會讓你感到心情放鬆也能維持肌肉的彈性，減輕身體僵硬不適的感覺，有益於提升整夜的睡眠品質，還能釋放白天所累積的緊張情緒，讓 ...

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