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身體掃描- 正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》

1 先來聊聊，什麼是正念？ · 2 正念練習能帶來什麼好處？睡前冥想如何提升睡眠品質 · 3 正念練習一：睡前的正念冥想，從專注呼吸開始 · 4 正念練習二：身體 ...

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