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5分鐘睡前「舒眠伸展運動」拉伸肌肉線條讓體態更修長 - ELLE

「小空間筋膜伸展與呼吸放鬆練習」以淋巴回流呼吸作為開端，依序進行背後筋膜拉伸、側邊腰線延展、前側彈性提升，利用居家的空間也能充分伸展肢體各部位， ...

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