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完整睡前儀式大公開，讓你的自律神經啟動睡眠模式恢復平衡

折衷一點的想，在12點前睡著，至少有賺到一個小時的好處，這樣就好了。 ... 伸展操能把一天緊繃的肌肉都鬆開，也能讓你覺得放鬆許多，提升副交感神經，從瑜伽動作裡挑 ...

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