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【伸展】讓身體軟Q適中！全年齡都適合的運動，肌肉有彈性不 ...

一運動就受傷、身體僵硬到時常腰痠背痛，都是缺乏適當的伸展所致。 ... 要伸展，你也可以在早上起床後、工作休息時、甚至晚上睡覺前伸展一下，不但能 ...

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