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完整睡前儀式大公開，讓你的自律神經啟動睡眠模式恢復平衡

對自律神經有好處嗎？ 睡前儀式怎麼做？ ※收拾客廳3分鐘; ※洗澡20分鐘; ※抬腿15-20分鐘; ※淋巴按摩10-15分鐘; ※伸展操3-5分鐘; ※腹式呼吸20分鐘 ...

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