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睡前拉伸有用吗？有用，超级有用！！！ - 知乎

... 所以我认为睡前拉伸有用。睡前拉伸对身体最大的帮助来源于两部分：1、促进睡眠；… ... 去感受保持姿势的基础上，肌筋膜系统的循序渐进的伸展。

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