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睡前做「1件事」能更快進入夢鄉！牢記助眠「7要點」 - 台視新聞

美國的研究指出，睡不著的人可以從睡前洗熱水澡試看看，不僅平均能縮減10 ... 起床後再洗澡，而不習慣晚上洗澡，這也證實台灣人習慣睡前洗澡的好處。

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