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四組簡單「睡前瑜伽」教學幫助瘦身、改善失眠！貓式伸展式可 ...

把身體慢慢向上呈彎曲狀，這組動作可以瘦腿和美化臀部形狀，對紓緩經痛也很有幫助，加強腹部血液循環，注意動作要配合呼吸慢慢做。 貓式伸展式好處多多（ ...

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