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睡前伸展10分鐘超人媽咪放鬆更好眠 - 自由健康網

建議每天睡前做10分鐘伸展，好好放鬆自己的身體吧！伸展運動可以在瑜伽墊、巧拼上進行，或者在軟硬程度是拳頭下壓後下陷約1-2公分深度的床墊上進行。

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