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請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後

飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就 ... 如果飲食中缺乏纖維，只吃肉和精緻米飯，大便就會像羊咩咩一樣，一顆一顆的，而且甚至會便秘痔瘡。

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