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吃對晚餐多重要？可預防肥胖還能幫助發育！

如果晚餐吃得太晚，腸胃還在進行消化工作，也會影響睡眠品質，所以晚餐至少要在睡前三小時吃完。 ... 顆蘋果。 烤馬鈴薯＋綜合沙拉盤（含地瓜、雞肉塊 ...

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