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睡前一顆蘋果
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香蕉|睡前一隻有助改善失眠!富含6種營養素建議別挑太熟 ...
色氨酸必須透過飲食攝取,人體不會自己分泌,在蘋果、酸梅中都能找到,每顆各約含2毫克,而一根香蕉就含高達10毫克的色氨酸。 3. 碳水化合物(carb ...
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「睡前一顆蘋果」
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