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1杯水+1顆奇異果這時吃，瘦身效果最好

... 蘋果的6倍。 綠奇異果中的膳食纖維，是不溶性和水溶性比例3：1的理想 ... 吃奇異果的時間點，在飯後甜點到就寢前一小時之間。由於睡前才吃會對胃造成負擔，因此請盡量避免。

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