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不用再怕睡不著！解決失眠的10大妙方| 姊妹淘 - NOWnews ...

睡前看電視、打電動或滑手機，都是屬於太過刺激性的活動，強光會壓制褪黑激素的分泌，還是避免一下比較好唷！ ... 失眠時，聽一點輕音樂緩和情緒是不錯的 ...

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