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睡不著怎麼辦？失眠女孩必看的10個助眠方法

2、睡前的儀式感可以買一盞有著療癒燈光的小夜燈，或是點燃喜歡的香氛蠟燭，看著搖曳的燭火，讓心情平靜、安撫日常緊繃的心，再搭配聽一些幫助腦波放鬆的 ...

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