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打破助眠迷思! 原來睡前運動、洗熱水澡反而會失眠? - 林志豪醫師

大家應該都有聽說過睡前運動、洗熱水澡可以助眠，但其實這些習慣反而會讓你失眠! 想要睡得好，很重要就是避免給自己壓力，例如說一定要幾點睡覺、要睡滿幾小時。

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