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翻來覆去就是睡不著？別再躺著！2 個技巧，讓你一夜好眠|經理人

... 了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁，甚至情緒低落，對「夜眠」有著一定程度的焦慮。夜間在床上，愈是想睡覺、愈是睡不著。

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