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翻來覆去1小時仍睡不著？睡眠專家：做3件事讓睡意來敲門

這時，是要拚到底、硬躺到睡著，還是乾脆起床？ ... 床，可以坐在床邊的小沙發，翻翻書、聽聽音樂、看看電視都很好，等睡意降臨時，再挪至床上入睡。

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