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型男經濟學 - 第 65 頁 - Google 圖書結果

手型手法練習:四指併攏捲握,拇指緊扣食指和中指的第二關節骨,此手型稱為「拳」, ... 擴大髖關節的活動幅度,增進腿部上抬的肌力,劈腿練習可搭配壓腿和搬腿進行。

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