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一字馬打不開？開胯就練這5式瑜伽，掌握技巧，讓你劈腿無壓力

不論式練腿還是開胯，瑜伽女神式都是不二的選擇，練習時雙腿儘量左右分開，腳掌貼地，下蹲至兩大腿和地面平行，腰背挺直不前傾，兩手手臂在胸前交纏，左 ...

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