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1分鐘「壺鈴」狂燒20卡！「壺鈴」訓練到肌力+心肺！壺鈴 ...

從壺鈴訓練的好處到如何安全地健身、什麼是最適合初學者的訓練、以及 ... 特別注意姿勢正確永遠都是最重要的，基本功先練扎實再去挑戰進階的動作。

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