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想減重？身材精實？1天不到7分鐘的壺鈴或這些 ... - LIFE 生活網

盪壺 時，壺鈴的重量越重，就需要更深的深蹲動作，還有更多的臀部動作，才能把它們舉得高過視線。 要做幾次擺盪呢？練習盪壺姿勢五到十次，一旦學會了，一 ...

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