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投資你的健康：最有效率的體能訓練神器，壺鈴

結束課程後我會在專用的筆記本上寫下當天的訓練課表和姿勢重點）. 壺鈴是一種高強度的運動，要先會硬舉(Dead lift)，再練盪壺(swing)，再練各種動作 ...

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