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【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華 - 時尚肌肉

而壺鈴，就是讓我們的身體能夠「中用」的器材，其動作包含了丟、拋、接、甩、盪、平衡，能夠鍛鍊肌耐力、爆發力、反應協調能力，以及核心穩定性與心肺功能 ...

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