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【文章分享】媽媽不可不知的產後皮拉提斯好處大解析！

而皮拉提斯可以透過訓練強化核心肌群來改善腹直肌分離的情形。 訓練骨盆底肌. 骨盆底肌是位於骨盆底部並由多條肌肉所組成，同時支撐子宮、膀胱 ...

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