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上班族運動舒緩，你需要練習皮拉提斯【職場傷害預防專題】

皮拉提斯 則是全身性的運動，以「控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢」六大動作原則進行訓練，著重鍛鍊核心肌群。 在自己可控制的範圍內訓練及伸展，動作 ...

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