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睡前10分鐘伸展操—「彼拉提斯」讓痠痛不見！ - 今周刊

彼拉提斯（Pilates）運動，源於20世紀初，德國人約瑟夫．彼拉提斯（JosephH.Pilates）為鍛鍊身體，結合東西方的理念，自創一套健身運動。

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