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皮拉提斯重訓
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彼拉提斯與塑身
對一般人而言,PILATES是一種複合式的重量訓練,合併向心和離心的肌肉收縮之間的轉換,也包含開鏈式和閉練式的動作結合,對於不同的人不同的動作設計, 挑戰到各個肌力 ...
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