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增肌提升健康力淺談皮拉提斯的幫助 - 康聯生醫
重量訓練 一般分成徒手肌力訓練、自由重量與機械式器材,一般體重過重但肌肉量不足,或是嚴重骨關節不適的民眾可以先從機械式器材開始,機械式器材有固定的 ...
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