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為什麼孫儷、劉嘉玲都愛普拉提？原來它有這4大好處

(1)經典普拉提(Mat Pilates)：以「加強核心肌群、訓練身體的穩定度及協調性」為基礎，比較適合初學者。只需要一張墊子，再配合幾條彈力帶就可以開始訓練了 ...

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