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長輩肌少症易跌倒皮拉提斯能增肌 - 華視新聞網

腳踩球做跆腳運動，訓練髖關節附近肌肉，接下來雙手拿鐵環，做上半身運動，訓練腹部力氣，「皮拉提斯」運動對銀髮族好處多多，皮拉提斯訓練師李尚澤：「皮 ...

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