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7 個普拉提入門動作推薦！解構Pilates好處/ 跟瑜珈的分別

普拉提運動Pilates 結合瑜伽、舞蹈、體操而達至均衡的身體訓練，可透過加強腰部及腹部核心力量而改善肌肉失衡，更可預防慢性勞損，亦講究東方的心靈練習，想嘗試普拉提 ...

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