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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

一個食物的GI值越高，在體內造成血糖上升的速度就越快。 ... 高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主，像是白麵包、白飯、法國麵包、洋芋片、砂糖、 ...

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