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掌握健康飲食法，先了解「食物升醣指數」GI值 - 亞尼活力

高GI食物搭配低GI食物，能降低GI值：高GI值的白飯或白麵包和蔬菜一起吃可降低GI值，營養師說明白飯要配青菜吃的原因。 5.食物GI值因不同來源、品種、成熟 ...

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