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低升糖食物竟越吃越胖？ 食用前先掌握6重點 - 康健雜誌

升糖系數（Glycemic Index, GI值）是衡量含醣類的食物在被人體吃進肚子2 ... 但若是吃半碗白飯或半碗糙米飯，兩者的升糖負荷級距就會拉開，半碗白飯 ...

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