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3種食物很營養，卻害你血糖飆升！糖友飲食、運動錯觀念快丟掉

... 除了營養更充足外，升糖指數（GI值）也較低，可以減少血糖上升的幅度。 ... 的含醣量與白飯相同，只是多了纖維，所以食用的量要以相同方式計算。

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