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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

食物的GI值有一套計算公式，如果將GI值非常高的純葡萄糖設定為100，那麼 ... 高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主，像是白麵包、白飯、法國麵包、洋芋 ...

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