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減重醫師告訴妳，根莖類GI值排行榜，少吃又不餓看這一篇就夠了

白飯 屬於精緻澱粉，一大碗就是三百卡，而配菜要能下飯，大多調味重鹹又油膩；香腸、滷肉、紅燒牛柳，瘦肉和膳食纖維往往不夠。 升糖指數減肥. 一、策略： ...

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