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低GI澱粉有哪些？了解5大飲食原則，透過菜單食譜了解低GI是 ...

也就意味著，GI值越高的食物，其消化快速且易使血糖快速上升；GI值越低的食物，會緩慢分解血糖上升速度。 ... 高GI. 70以上. 白飯、香蕉、洋芋片 ...

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