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吃低GI食物控血糖？6錯誤烹調方式可能反讓血糖暴衝| 聰明飲食

2、烹煮時間長：烹調時間愈長，食物愈綿軟，愈容易被人體消化，因此，GI值愈高，比如稀飯的GI值就比白飯高。 3、勾芡飲食：勾芡後，湯汁變得濃稠有甜 ...

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